– Formación
Clases virtuales de Chi Kung
En estas clases activamos la increíble capacidad de sanación del cuerpo a través de la respiración y el movimiento.
Clases semanales de chi kung que se pueden hacer en directo o a tu ritmo, donde aprenderás a relajar el cuerpo, calmar los pensamientos y activar tu vitalidad.
Apúntate para aprender gozar de ti misma.
En mis clases aprendemos Lohan Chi Kung, un sistema reconocido como patrimonio inmaterial de la humanidad diseñado para activar la salud y longevidad.
Aparte, coordinamos la practica con los ciclos de la luna y sol para fomentar la correcta circulación energética.
En las clases aprenderás a conectar con tu cuerpo y recordar que hay otra manera de vivir la intensidad de la vida; que se puede hacer con sonrisa y sin tensión.
Practicar chi kung le enseña al cuerpo a relajarse.
El estrés de la vida moderna hace que se crean tensiones musculares que comprimen la capacidad del pulmón, a la vez que el pensamiento se acelera, dándonos la sensación de estar en peligro continuo.
La práctica regular de chi kung mejora la circulación, relaja la mente, y revierte los efectos del estrés.
Después de poco tiempo en las clases, conocerás técnicas que podrás usar en tu día a día, y que aumentarán tu vitalidad.
La práctica del Chi Kung consiste en:
Respiración relajada
El lohan chi kung es un estilo completo con un extenso abanico de respiraciones útiles para diferentes circunstancias.
Durante las clases aprenderás a respirar para relajar, activar y armonizar el cuerpo. Usaremos combinaciones y sonidos, respiraciones para zonas del cuerpo y para coordinar el conjunto.
Las mismas respiraciones no son buenas para todas o para siempre. En estas clases aprenderemos a distinguir lo que nos hace falta, y a aplicar los conocimientos adquiridos en los momentos oportunos
Movimiento consciente
Una de las claves para mantener el cuerpo sano es trabajar la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.
Aprenderemos secuencias y movimientos que ayudan a soltar tensiones antiguas, a mantener la espalda sana y a agudizar la escucha del cuerpo.
Cuando dejamos que dolores o dolencias se enquisten, perdemos conexión con capacidades mentales. En estás clases usaremos el cuerpo para favorecer la mente.
El chi kung es el ejercicio preventivo por excelencia, capaz de crear espacio físico y mental.
Relajación activa
Todos sabemos que el estrés es el peor enemigo de la salud, pero decirle al cuerpo que se relaje no sirve para nada.
El chi kung tiene la capacidad de de mostrarle el camino al cuerpo.
A través de las clases vamos a aprender a enfocar la concentración en el movimiento y en la respiración. Esto consigue que se desbloquee el sistema nervioso, permitiendo que nuestro estado natural de relajación y disfrute, salga a jugar.
El chi kung es como ducharse por dentro.
Ives Réquéna
Cómo son las clases
- En las clase aprendemos Lohan Chi Kung, un sistema completo que enseña respiraciones, secuencias y ejercicios que mejoran la circulación sanguínea y energética.
- Las clases son aptas para cualquier nivel y estado físico, podrás adaptar lo que aprendemos a lo que tu cuerpo esta preparado para hacer.
- Cada martes a las 9am puedes participar en una clase en directo preparada cuidadosamente para aprovechar la energía del ciclo lunar y solar.
- Estas clases quedan grabadas y las podrás hacer o repetir en cualquier momento que te vaya bien.
- Cada clase está enfocada en un aspecto de la estructura física y energética del cuerpo
- Aplicamos los conocimientos sobre la circulación energética del I Ching, usando ejercicios que ayudan a conectar con el camino más apto para nosotras en ese momento.
- Aprenderemos ejercicios específicos para favorecer la salud según la medicina tradicional china y la teoria de los 5 elementos.
- Cada clase está dividida en 3 partes; en una aprendemos respiraciones, en otra activamos o relajamos la energía, y la última para ejercitar el cuerpo entero.
- Son clases dinámicas y activas que buscan crear curiosidad sobre como se mueve la energía dentro de ti.
La clase en directo se realiza martes de 9:00 a 10:00 de manera virtual. Queda grabada y disponible en una biblioteca llena de ejercicios cortos y clases antiguas que podrás usar durante todo el mes.
Cómo participar
Ofrezco las clases en una plataforma profesional, donde con una simple suscripción mensual tienes acceso a:
- una biblioteca donde encontrarás información sobre lo que estamos aprendiendo ese mes, y sobre la energética descrita por el I Ching y lo como aplicar ese conocimiento a tu vida.
- clases antiguas y ejercicios cortos que podrás hacer en cualquier momento del día.
- la grabación de la clase de la semana donde doy sugerencias y preguntas para ayudar a coordinar tu actividad con la energética del momento actual.
- listas de música creadas para cada clase.
La suscripción es sencilla y te podrás apuntar y desapuntar cuando quieras.
Son clases excelentes para aprender conceptos de medicina tradicional china a través de la relación con tu cuerpo y los ciclos naturales.
Una clase semanal
Cada semana tendrás una cita para recordarle a tu cuerpo que puede relajarse y aprender ejercicios que favorecen la salud.